?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Витамины
Если уж речь зашла о витаминах, давайте на них задержимся. Сам я кроме витамина Д3 в связке с К2, да и то не всегда (не всегда потому, что по возможности стараюсь получить витамин Д из солнечного света), никаких других витаминов не принимаю и считаю это по большей части бесполезным, а местами и вредным занятием, особенно это относится к поливитаминам        

  Почему вредным? Красноречив пример с витамином Е https://montreal15.livejournal.com/8532.html. Не менее показателен пример с еще одним важнейшим витамином – В9 (соль фолиевой кислоты, фолат). Разница между фолатом и его синтетической версией, которая в основном и присутствует в поливитаминах, огромна https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/10/24/c-sections-autism.aspx?utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20171024Z1&et_cid=DM166163&et_rid=95829698. Между тем нет особой необходимости тратиться на него. «Your best source of folate is food: leafy greenvegetables, especially broccoli, asparagus, spinach and turnip greens» – «Листовые овощи, особенно брокколи, спаржа, шпинат, репа – лучший способ получить фолат».
         И эти примеры можно легко продолжить. Но витамин Д в этот ряд не вписывается. О нем здесь столько раз уже говорилось и нет необходимости повторяться https://montreal15.livejournal.com/17113.html. Идеально получать его совершенно бесплатно и в самой лучшей форме – из солнечного света. Правда, для нас, жителей умеренных широт, эта возможность весьма ограничена, и, как мне кажется, очень многие в плену ложных представлений о том, как это нужно правильно делать https://montreal15.livejournal.com/19283.html.
        В остальное время года приходится пользоваться добавками. Если вы не включили в свой ежедневный рацион натто, то обязательно используйте смесь Д3 и К2, только убедитесь, что К2 – в форме
Manaquinone-7 (MK-7), но не МК-4 https://montreal15.livejournal.com/35560.html. Узнать, какое количество Д3 лично вам необходимо принимать ежедневно, можно сделав простой тест 25(ОН)Д.

Солнце. Сделаю еще одно отступление – скажу немного о солнечном свете, который может быть и вреден, и полезен в одинаковой степени.

cauliflower-1644626_1920.jpg

      Знаете ли вы, что чрезвычайно полезно смотреть ничем не защищенными глазами на солнечный диск всего два раза в сутки, когда он только появляется из-за горизонта и тогда, когда, закончив работу, солнце горизонта только коснулось. Всего две минуты на восходе и закате, но это стоит многого. Еще лучше в это время стоять босыми ногами на мокром песке или просто на земле. О, я вижу, как внутри вас зреют грозди гнева: хорошо, мол, ему вещать, сидя в Доминиканах на террасе с видом на море. Но вспомните классика:
        «Не завидуйте другому, даже если он в очках». Если это утешит, то я  был здесь всего две недели, а сейчас уже в Монреале, где мне, как и вам, приходится стараться, чтобы не пропустить восходы и закаты.

     Кстати, об очках. Совсем перестал ими пользоваться, то есть перестал буквально, поскольку мое зрение, как и слух, продолжает улучшаться. Я относил это на счет органической серы, которая скоро здесь появится, но теперь я совершенно убежден, что существенному вкладу в эти изменения я обязан трехминутной «постельной» гимнастике, которую практикуют тибетские монахи. «Постельная» она потому, что делать ее нужно сразу после пробуждения, еще находясь в постели https://www.youtube.com/watch?v=RjTTnsYF-xc.
        Помимо улучшения зрения и слуха, достоверность других описанных там чудес я подтвердить не берусь. Единственное, с чем я там определенно не согласен, это с утверждением, что лучше оливкового масла ничего не бывает. Бывает. Например, QC oil.
         В том же ряду неподкрепленных научными публикациями рекомендаций стоит и совет включить в свою практику растирание ладоней и стоп специальной смесью эфирных масел – именно QC oil https://www.radiantlivingcenter.com/QC-Oil.html.
       Нанесите несколько капель масла на ладони рук и какое-то время их энергично потрите одну о другую, затем рукой с маслом потрите стопы. Эта процедура дает очень многое – открывает «энергетические ворота» тела, то, что иногда называют аурой. По сути же это суммарное электромагнитное поле, создаваемое триллионами наших клеток. Это масло появилось, конечно, не случайно, а по рекомендации моего доктора. Я здесь не буду говорить, как и почему это работает – не готов пока предметно об этих вопросах рассуждать. Но готов подтвердить, что убедился на себе в эффективности этой процедуры после сравнения замеров моего поля до и после использования масла.

              А что с остальными витаминами, откуда их получить? Их все можно получить из продуктов. Сомневаетесь? Назовите, что конкретно, о каком витамине вы беспокоитесь. Попробую ответить.

Минералы
       После витаминов логично перейти к минералам. Четыре ключевых минерала, которые трудно получить из продуктов: сера, магний, йод и селен.
   Селен. С ним проще всего. Два-три бразильских ореха ежедневно – и о селене можно не беспокоиться. Идеально – в скорлупе, хоть и немного муторно, но стоит помучиться https://montreal15.livejournal.com/32216.html.
    Магний. Из всех добавок по усвояемости, доступности и дешевизне особняком стоит магний бикарбонатная вода (https://montreal15.livejournal.com/21779.html), которая к тому же одновременно за счет бикарбоната дополнительно повышает наш рН. Я каждый божий день выпиваю не менее одного литра этой воды.
   Йод. Рецепторы на йод присутствуют практически у всех клеток: https://montreal15.livejournal.com/24122.html. Если вы не хотите, чтобы рецепторы на йод заняли его радиоактивные изотопы или другие галогены (бром, хлор, фтор), принимайте йод в виде добавок http://www.ebay.ca/itm/like/222483870790?vectorid=229529&lgeo=1&item=222483870790&rmvSB=true. К тому же есть простая, но достаточно эффективная альтернатива. Можно ежедневно наносить обычный йод на кожу, он прекрасно абсорбируется кожей.
    Наконец, сера https://montreal15.livejournal.com/24531.html. Органическая сера абсолютно нам необходима. Я ее принимаю ежедневно по столовой ложке два раза в день за полчаса до еды. Но не горячитесь. Начните постепенно с половины чайной. Если организм сильно загрязнен, возможны достаточно серьезные побочные эффекты.
    Здесь дам еще одна небольшую, но очень важную практическую рекомендацию, которая относится не только к сере, но к сере – особенно. Не стоит пить добавки в непрерывном режиме, их нужно пить курсами. В частности, в приеме серы обязательно нужно делать перерыв: скажем, после месяца приема сделать не менее одной недели перерыва.

Токсины
    Честно говоря, и я уже об этом говорил, у меня руки опускаются писать об этом. Токсины вездесущи. Это не только тяжелые металлы, но и легкие, например, алюминий. С ними все-таки относительно просто, поскольку по крайней мере понятно, с чем бороться. Помимо органической серы и селена принимайте на ежедневной основе две водоросли: спирулину и хлореллу. Вот лучший сайт, где их можно приобрести: http://www.rawpower.com/.
     А вот что делать с остальными токсинами, которых не счесть. Откуда они берутся? Мне кажется, что всплеск гормональных видов рака напрямую связан с агрессивным продвижением косметических продуктов. Понятно желание быть и оставаться привлекательным, но сколько при этом привносится токсинов, в первую очередь – химоэстрогенов, потенциал которых нередко на порядок выше, чем у самого агрессивного эстрогена – эстрадиола. В эту же группу входят и другие дары бытовой химии, которые к тому же попадая к нам в организм не поддаются биологическому разложению, а накапливаются в наших жировых клетках.
     И какой же выход? Решайте сами. Наши бабушки как-то без этого обходились. Все-таки один практический совет могу дать: постарайтесь избавиться от лишнего жира, особенно от  брюшного, где предпочитает обосноваться энзим ароматаза. Дорогие мужчины, это именно тот энзим, трансформирующий так необходимый нам свободный тестостерон в самую агрессивную форму эстрогена – эстрадиол. Избыток ароматазы для женщин, уверяю вас, тоже совсем не подарок.
      Все, что я раньше мог предложить для очистки организма от токсинов – это регулярно принимать спирулину и хлореллу. Не густо, с учетом того, насколько это важно. А что за прошедший год принципиально изменилось? К сожалению, ответа на все связанные с этой проблемой вопросы я по-прежнему дать не могу, да и наивно было бы думать, что это когда-нибудь случится. Но определенное продвижение все-таки есть, не только с конкретными рекомендациями, но и с попыткой сформулировать системный подход к этой проблеме https://montreal15.livejournal.com/39077.html.
         Позволю самоцитату: «С момента зарождения жизни в природе появились и механизмы противодействия       токсинам и нейтрализации их – своего рода щит и меч, нападение и защита. И выживание всегда зависело от эффективности защитных механизмов по нейтрализации токсинов». В этом посте можно найти ряд конкретных инструментов по нейтрализации и удалению токсинов, в частности, тяжелых металлов, но с учетом их бесчисленного разнообразия нет никакой возможности охватить такими рекомендации все из них.
       Это невозможно, но зато возможно другое – воздействовать на эффективность работы защитных механизмов. Для этого нужно хорошо снабжать наших защитников всем необходимым – аминокислотами, витаминами, минералами, микроэлементами – для их работы. Все они, безусловно, нужны, но я бы все-таки особо выделил серу, о которой много уже писал. Хотел бы только добавить, что к одним из самых лучших и полезнейших «носителей» серы без всяких колебаний можно отнести брокколи https://montreal15.livejournal.com/26989.html. Как хотите, но нужно ее употреблять хотя бы раз в день.

cauliflower-1644626_1920.jpg

        Мне всегда казалось, что у брокколи только один недостаток – она мало кому нравится. Но оказывается, что нередко возникают проблемы с ее доступностью: нет в продаже. Но есть прекрасный выход: купить семена и выращивать проростки, которые по содержанию сульфарапана просто рекордсмены. Технология простая и, что немаловажно, дешевая, из затрат – только ваше время. Зато проростки не нужно готовить, их употребляют в сыром виде.

Физкульт ура!

         Вернемся к жирам, залежи которых висят на наших животах, и вспомним о физической активности. Популярный в Канаде слоган: «Move or die» («Двигайся или умри»), несмотря на грубую форму, правильно отражает суть. Вот пост об этом: https://montreal15.livejournal.com/28107.html.

          Доступный и исключительно полезный тренинг – high-intensity interval training (HIIT), то есть высокоинтенсивный тренинг с «пульсирующими» нагрузками. Но обязательно, особенно для вас, дорогие мужчины, для вашей простаты, его нужно чередовать с силовыми нагрузками, хотя бы один-два раза в неделю.

         К занятиям в спортзале добавьте несколько ежедневных минут простых движений, которые не только моментально повышают концентрацию в крови «газа жизни» – окиси азота NO (Nitric oxide), но и самым благоприятным образом отражаются на работе митохондрий. Это связанные вещи: окись азота тонизирует сосуды, делает их эластичными, что обеспечивает беспрепятственную доставку так необходимого митохондриям кислорода. Посмотрите ролик, где д-р Меркола лично демонстрирует, как эти упражнения следует делать, рассказывая между делом и об окиси азота, и о митохондриях https://www.youtube.com/watch?v=qEui9ImJaiI (только, пожалуйста, никаких гантелей).

         Как ни странно это может звучать, для митохондрий не менее важна роль углекислого газа СО2 (https://montreal15.livejournal.com/44352.html). Догадываюсь, о чем многие сейчас могут подумать. Опять упражнения? Теперь еще и дыхательная гимнастика! Да он над нами издевается что ли? И-и-и-и, други, как говаривал поэт, зачем мне это? Всего лишь забота о здоровье митохондрий – ведь никакие таблетки и пилюли эти упражнения никогда не заменят. А чтой-то я о них, митохондриях, так озабочен? А как же о них не заботиться, ведь перерождение клетки начинается всегда именно с них, с митохондрий https://montreal15.livejournal.com/34308.html.

Как и что есть?

        Теперь о питании. Относительно недавно я перешел на «гибридную диету» – модернизированный протокол доктора Будвиг https://montreal15.livejournal.com/32787.html. Нет смысла повторяться, но на некоторых важных деталях остановлюсь.

Во-первых, на качестве льняного масла. Те результаты, которые получали пациенты д-р Будвиг более полувека назад, в наше время редко кому удается повторить.
Главной причиной этого мне видится качество льняного масла. Чего только сейчас вместо него не продают! Как только используется качественный продукт, получаем фантастические результаты. И здесь есть кое-то новое, о чем хотелось бы рассказать. Нет, у меня по-прежнему нет информации, где можно гарантированно приобрести качественное льняное масло, зато поделюсь тем, как его гарантировано улучшить. Об этом два поста, о самом СО2-экстракте льняного масла
https://montreal15.livejournal.com/42453.html и о том, почему небольшие добавки этого экстракта (10%) так кардинально меняют качество льняного масла и где его можно получить https://montreal15.livejournal.com/37616.html.

         А теперь об упомянутой выше «гибридной диете». Я, конечно, написал об этом и построил свой рацион на основе данной диеты, но было как-то неспокойно. По отношению к д-р Будвиг и ее протоколу, которому следовал многие годы, я ощущал себя кем-то вроде ревизиониста и самозванца. Кто я такой, чтобы так серьезно корректировать д-р Будвиг?! Признаюсь, все это время, почти полтора года, червь сомнения периодически терзал мою израненную душу. Но сегодня он исчез, как с белых яблонь дым, и не по случаю Рождества Христова. Хотя, возможно, это совпадение символично: иначе почему именно в эти дни я получил из Будвиг-центра в Испании рассылку, текст которой в этот раз был практически про «гибридную диету» – о допустимости и желательности совмещения Будвиг-протокола с принципами кетоновой диеты. Получается очень мощная комбинация https://budwigcenter.com/ketogenic-diet-or-budwig-diet/.

          В деталях у нас есть определенные различия, но в чем мы совпадаем и о чем стоит еще раз напомнить, так это о роли так называемого IGF-1 Hormone или инсулиноподобного фактора роста-1. Это гормон, который инициирует рост клеток, как здоровых, так и раковых. Откуда он берется и почему его роль в раковом противостоянии так значительна? Его генерирует печень при появлении в плазме крови инсулина и его неизменного спутника – глюкозы, вот почему так важно раковым больным резко ограничить потребление простых углеводов.

Гораздо менее очевидна связь животных белков и IGF-1, а она прямая, поэтому д-р Будвиг исключила животные белки из своего протокола, а я в попытке понять стоявший за этим механизм написал и поместил здесь почти четыре года назад пост «Плохой хороший белок» https://montreal15.livejournal.com/11561.html.

         Затем я возвращался к этой проблеме на примере живущей в Эквадоре небольшой группы людей с генетическим отклонением, так называемым синдромом Ларона: https://montreal15.livejournal.com/37720.html. Эти люди практически ничем не болеют, ни раком, ни другими дегенеративными заболеваниями, хотя ни в чем себе не отказывают, напротив, безбожно злоупотребляют всеми «благами» цивилизации и все им сходит с рук. Почему? Потому что генетически на их клеточных мембранах аномально мало рецепторов на IGF-1, и как бы они не безобразничали, что бы они не ели и какую бы гадость не пили, им все сходит с рук. Сколько бы печень этот гормон IGF-1 не выделяла, он в клетки не попадает, поэтому их клетки большую часть времени заняты не ростом, а саморемонтом. Но не стоит завидовать этому народу – уж больно малы ростом его представители, меньше полутора метров. А вот чем стоит озаботится, это тем, как переключить клетки из режима роста в режим ремонта. Как мне кажется, «гибридная диета» будет этому очень способствовать.


    Теперь о приведенном в тексте поста «коктейле здоровья». Я его несколько изменил. В блендер к стакану магнийбикарбонатной воды я добавляю половину нарезанного лимона вместе с кожурой, довольно много нарезанного сельдерея (это основа), нарезанную петрушку, папайю, малину красную https://montreal15.livejournal.com/41945.html, одну-две (в зависимости от размера) морковки https://montreal15.livejournal.com/36773.html и, если возможно, Barley leaf powder, то есть зеленые ростки ячменя (www.myHDiet.com). После нескольких минут работы блендера получается пара стаканов почти божественного напитка.

Comments

( 41 comments — Leave a comment )
ladytekki
Jan. 5th, 2019 06:25 pm (UTC)
Огромное спасибо за систематизацию и компактное (и при этом практически всеохватное) изложение основных моментов "как жить - что есть"! Слов нет, чтобы выразить, как полезно это и как я (да, думаю, и не только я) вам признательна.
montreal15
Jan. 5th, 2019 08:53 pm (UTC)
Спасибо
theswanessa_nux
Jan. 6th, 2019 04:28 am (UTC)
Ещё раз благодарю Вас за такой кладезь информации! Это реальный спаситель жизней!
lydia_lempi
Jan. 6th, 2019 08:38 am (UTC)
Огромное спасибо за пост, он бесценен! Лев Борисович, в обновленной версии "сухого остатка" не нашла ничего про мелатонин - вы его больше не принимаете?
montreal15
Jan. 6th, 2019 02:53 pm (UTC)
Это чисто технический момент. Пытался уместить всю информацию в один пост, отсекая некоторые абзацы. Все равно не получилось. С меланином никаких изменений нет.
ху
Jan. 6th, 2019 09:53 am (UTC)
Лев Борисович,спасибо огромное!Восхищают такие люди как вы,находящие желание и время помогать другим!
montreal15
Jan. 6th, 2019 02:58 pm (UTC)
Спасибо
data_rex
Jan. 6th, 2019 01:09 pm (UTC)

Лев Борисович, спасибо!

Вы не разбирались с влиянием Омега-3 на рак простаты? В русскоязычном инете довольно противоречивые статьи со ссылками на иностранные исследования в 2013/2015 годах.

montreal15
Jan. 6th, 2019 02:58 pm (UTC)
Скорее всего речь там идет об одной из составляющей Омега -3 альфа линоленовой кислоте, об этом я здесь несколько раз очень детально писал, в частности, почему нельзя употреблять льняное масло. Можно только в смеси с творогом.
(no subject) - Галина Висоцька - Jan. 6th, 2019 08:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - montreal15 - Jan. 6th, 2019 10:02 pm (UTC) - Expand
Viktor Wetlin
Jan. 6th, 2019 06:18 pm (UTC)

Огромное спасибо С Новым годом и Рождеством! Насчет зрения - все таки сера Не так давно начал принимать серу и хлореллу заметил улучшение, возможно совместное действие
montreal15
Jan. 6th, 2019 10:05 pm (UTC)
С серой понятно, но по разным причинам у меня случился довольно долгий перерыв в ее приеме, а зрение продолжало улучшаться.
Elena Shatkhin
Jan. 6th, 2019 08:51 pm (UTC)
Что сказать? Порадовали вы меня очень в новом году! Хорошо получилось- и емко и компактно! Программа действия, думаю и третью часть мы скоро увидим.... ждём.
montreal15
Jan. 6th, 2019 10:03 pm (UTC)
А у Вас есть какие-то определенные идеи по третьей части?
iqube
Jan. 7th, 2019 07:09 am (UTC)
Спасибо за достойный труд. Теперь хотелось бы иметь в сухом остатке, как все, что изложено положительно повлияло для именно вас в излечении продвинутой стадии РПЖ (после рецидива). Если, конечно это не ущемляет ваших чувств, можете привести даты и показания ПСА за последние 2 года? И, если есть, объективные радиологические исследования "до" и "после", или "во время". С надеждой на понимание и с пожеланиями крепкого здоровья.
montreal15
Jan. 7th, 2019 04:55 pm (UTC)
Понятно, подумаю, возможно в виде отдельного поста.
andron
Jan. 7th, 2019 04:59 pm (UTC)
Большое спасибо, что делитесь своим опытом! Уверен, он поможет многим.
montreal15
Jan. 7th, 2019 05:09 pm (UTC)
Хотелось бы надеяться, тем более что, это далеко не только мой опыт.
gala_g
Jan. 8th, 2019 01:31 am (UTC)
Спасибо огромное. Очень ждала "новой редакции сухого остатка". Пошла изучать.
prostozdr
Jan. 10th, 2019 07:20 pm (UTC)
QC oil
Здравствуйте! Огромное спасибо за такое количество бесценной информации!

Не подскажете, а есть ли приблизительный состав QC oil? У меня сейчас не очень хорошо выходит с покупками(((
Нашла))) Ingredients: Organic Ricinus Communis (Castor) Oil, Organic Rosmarinus Off. (Rosemary) Essential Oil, Lavandula Off. (Lavender) Essential Oil, Organic Citrus Sinensis (Orange) Essential Oil, Organic Citrus Limon (Lemon) Essential Oil

0.06 lbs - это 0,272 кг. Получается достаточно большая бутылочка?
Опять нашла)) Учитывая плотность касторового масла 0,96—0,97 г/см3, это 280-283 мл.

Спасибо! И - здоровья Вам!


Edited at 2019-01-10 07:42 pm (UTC)
montreal15
Jan. 11th, 2019 12:06 am (UTC)
Re: QC oil
Состав Вы нашли правильный. Не знаю как Вы считали, на моем флаконе
1 OZ., это 28.35 г и, соответственно, очень небольшой пузырек. Есть предупреждение, что это крайне концентрированный состав, который требует осторожного обращения. Нанести не более 3-5 капель на ладони иди другую поверхность. Состав правильный, но это не все, как они его готовят? Простым смешением декларируемые свойства вряд ли получатся.
Re: QC oil - prostozdr - Jan. 11th, 2019 01:35 am (UTC) - Expand
Re: QC oil - montreal15 - Jan. 11th, 2019 01:44 am (UTC) - Expand
Zoia Flak
Jan. 14th, 2019 12:38 pm (UTC)
Благодарю Вас, уважаемый Лев Борисович, за эти посты! Это очень важная и нужная для нас информация.
montreal15
Jan. 14th, 2019 03:23 pm (UTC)
Спасибо, хотелось бы надеятся, что кому то это поможет.
(no subject) - Zoia Flak - Jan. 17th, 2019 09:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - montreal15 - Jan. 17th, 2019 05:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Zoia Flak - Jan. 18th, 2019 07:20 am (UTC) - Expand
ikamika
Jan. 15th, 2019 10:59 pm (UTC)
Спасибо за Ваш труд!!!! 🙏
montreal15
Jan. 16th, 2019 01:10 am (UTC)
Спасибо. Вы так живо реагируете на многие темы, которые здесь обсуждается, что наверно это не просто из любопытства, а из надежды что-то для себя найти.если позволите спросить, какая у Вас проблема? Это не праздный вопрос, возможно, найдется что-то конкретно для Вас.
Константин Павляк
Jan. 20th, 2019 08:33 pm (UTC)
О качестве творога в диете Бадвиг
Уважаемый Лев Борисович!

Вопрос по диете Бадвиг. Есть много вопросов, которые мы решаем - или не решаем - по ходу. Например, у крестьян невозможно купить обезжиренный творог. Они фактически и не знают, сколько там у них получается той жирности, но явно не ноль.

Обезжиренный - только в магазинах. Но, бывает, купишь такой в магазине, а он и не творог вовсе, а просто молоко смешали с уксусом, получили какой-то осадок - и продают его как якобы творог. И вот неизвестно: помогает такое в смеси с льняным маслом, или же нет?

А вот другие излечившиеся пишут, что вовсе и не обязательно покупать обезжиренный творог, а важно, чтобы он был настоящим, крестьянским натуральным творогом.

Каково Ваше мнение?
montreal15
Jan. 20th, 2019 08:57 pm (UTC)
Re: О качестве творога в диете Бадвиг
Я полностью солидарен с другими, повторюсь, что король, как и творог, должен быть настоящим. В перестроечное время, когда любой творог был проблемой, мы, это конечно громко сказано-мы пахали) супруга освоила приготовление творога из молока, получалось очень хорошо. Раз уж мы об этом заговорили, то никак не менее важно качество льняного масла, которое мягко говоря часто не оставляет желать лучшего. СО2 экстракт льняного масла(всего 10%) может драматически улучшить ситуацию
ximi_ja
Jan. 23rd, 2019 08:44 pm (UTC)
Здравствуйте! Очень интересно Вас читать. А что Вы думаете о витамине В12? Он вроде только микроорганизмами синтезируется и даже у мясоедов может быть нехватка.
montreal15
Jan. 23rd, 2019 09:02 pm (UTC)
Спасибо. В12 с ним не все так просто, но с другой стороны я очередь редко ем мясо, а тест и по анализу крови и по волосам, значимых отклонений не показал. Но ведь это не только мой пример, у миллионов людей мясо в ме их меня почти так же редко, как и в моем и никакой эпидемии, связанной с дефицитом В12 не фиксировалось, мне по крайней мере ничего об этом неизвестно. Др. Будвиг советовала восполнить этот пробел включив в меню пивные дрожжи.
( 41 comments — Leave a comment )

Profile

montreal15
montreal15

Latest Month

February 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel